No es una novedad que la oficina es un lugar en el que pasamos mucho tiempo sentados frente a una computadora o ante un escritorio, lo cual favorece la aparición de molestias o dolencias y, a largo plazo, perjudica nuestra salud. Por eso, con el objetivo de mejorar el estado físico y mental de los empleados, Office Gym ofrece programas de movimiento en el ámbito laboral.

Algunos de los consejos que Office Gym brinda para lograr un mejor estado de salud son los siguientes:

• Ponerse de pie cuando hablemos por teléfono, para que nuestra espalda se estire.
• Cuando nos levantemos para realizar alguna actividad, como por ejemplo ir hasta la cocina a servirnos café, podemos caminar haciendo círculos amplios con los hombros
• Mover las piernas y las rodillas o estirar los brazos mientras esperamos que se impriman las hojas que necesitamos o esperamos que nos atiendan desde el otro lado del teléfono.